Важное место в организации двигательного режима детей занимают физкультурные паузы во время занятий познавательного и художественно-эстетического циклов. Физкультурные паузы решают следующие задачи:
— снижение психической нагрузки на эмоционально- волевую сферу ребенка и его сенсорные каналы (зрительный, слуховой, тактильный и двигательный):
— обеспечение эмоционально активного отдыха детей:
— активизация мышечного тонуса детей после относительно длительного статического положения, в котором они находились во время занятия;
— повышение умственной работоспособности детей.
При организации физкультурных пауз каждому воспитателю необходимо знать, что первые признаки утомления детей наступают обычно на 6-7 минутах занятия. Физиологическим обоснованием этого являются микроспазмы кровеносных сосудов в определенных корковых структурах, нарушая полноценное питание головною мозга. Чтобы восстановить нормальный биологический баланс (т.е. снять это напряжение), организм непроизвольно начинает активизировать определенные клетки двигательной зоны коры головного мозга, что находит свое отражение в поведенческих реакциях детей: они начинают отвлекаться, появляется небольшой шум. В первую очередь, это касается гиперактивных детей с неустойчивой психикой, т.е. недостаточным (для данного возраста) уровнем концентрации и удержания внимания на каком-либо предмете деятельности. Вторая психофизиологическая волна утомления, основанная на том же биологическом феномене, приходится на 15-17 минуты занятия, и проявляется в общем нарушении внимания у значительно большего количества детей группы, снижении их работоспособности, организационном шуме и разговорах друг с другом и т.д. Причиной этому служит, как правило, относительно длительное статическое положение, в котором находятся дети во время занятия при активном включении различных психических функций: внимания, речи, запоминания и других, что не соответствует уровню достаточной зрелости психофизиологических процессов в организме дошкольников. Эти внешние признаки утомления должны служить воспитателю сигналом о необходимости переключить внимание детей на другой, более динамичный вид деятельности, которым и является физкультурная пауза.
Физкультурные паузы во время занятий проводятся ежедневно. Их количество, продолжительность и подбор в комплексы зависит от возраста детей, состояния их здоровья, вида занятия, степени сложности учебного материала, а также времени суток (первая половина дня или вторая). Физкультурные паузы, на наш взгляд, достигают своей эффективности в том случае, если физические упражнения выполняются в определенной последовательности; обязательное поочередное растягивание мышц, их напряжение (статическое или динамическое) и последующая резкая смена тонуса — расслабление. Дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие лишь по длительности проведения физкультпаузы и подбору упражнений.
Содержание физкультурных пауз должны составлять хорошо знакомые детям общеразвивающие упражнения, дидактические игры с некоторыми движениями, а также игры малой подвижности.